Dampfsauna & Dampfdusche: Was macht sie so besonders?

Werbung

Schon die alten Römer nutzten eine Dampfsauna zur Entspannung. Mittlerweile gibt es sie auch fĂŒr den Heimbereich, aber hier muss unterschieden werden. Eine ganze Dampfsauna ist eher kommerziell ausgerichtet, wĂ€hrend eine Dampfdusche mit Dampfsauna-Funktion, wie sie zum Beispiel auf http://dampfduschen-test.de getestet werden, auch fĂŒr Heimanwender interessant und erschwinglich sind. Allerdings sind die meisten Dampfduschen eher fĂŒr 1 bis 2 Personen geeignet, dafĂŒr wird die kleinere Duschkabine aber schneller warm als ein Dampfbad. Die folgenden Vorteile haben beide Dampfbad-Varianten gemeinsam:
dampfsauna dampfdusche tipps

VertrÀglich und Sanft

Eine Dampfsauna ist sehr mild und vertrĂ€glich. Vor allem fĂŒr Personen mit schwachem Kreislauf ist das wichtig. Das liegt an zwei Dingen: Einerseits bietet die Dampfsauna mehr Luftfeuchtigkeit von 100% und andererseits sind durch die dichtere Luft keine allzu hohen Temperaturen nötig. Sie kommen in einer Dampfsauna daher nĂ€her an die Temperaturen einer Infrarotsauna, als an die hohen Temperaturen einer finnischen Sauna. Sie hat in der Regel Temperaturen zwischen 45 bis 60 Grad Celsius.

Trotzdem treten viele der saunatypischen gesundheitsfördernden Effekte auf. Gifte werden aus dem Körper geschwemmt, innere Ruhe wird gefördert, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Einschlafprobleme oder Depressionen gelindert. In diesem feuchten heissen Dampf schwitzt man allerdings am wenigsten. Zwar lĂ€uft viel Wasser am Körper herunter, das ist aber nur das Kondensat aus dem umgebenden Dampf, der sich am relativ „kĂŒhlen“ Körper niederschlĂ€gt.

Gut gegen ErkÀltung

dampfbad gesundheit wellness dusche
Der hohe Dampfanteil ist ideal bei einer ErkĂ€ltung, Ă€hnlich dem Inhalieren. Die Atemwege werden befeuchtet, der Dampf wirkt schleimlösend und hilft bei ErkĂ€ltungen, Heiserkeit, Husten und auch bei Neben und Stirnhöhlenproblemen. Durch Duftaromen kann dieser Effekt verstĂ€rkt werden. Auch die Vorbeugung kann verbessert werden: Die Dampfsauna ist ideal fĂŒr Kreislauf und Konstitution. Ein optimales Mittel gegen WetterfĂŒhligkeit.

Dampfsauna-Typen

Man kann die Dampfsauna in folgende Typen unterscheiden. Aus deren Eigenschaften ergibt sich auch die Eignung:

Dampfsauna-TypEigenschaftenFĂŒr wen geeignet?
Dampfdusche mit SaunaSehr platzsparend, fĂŒr ein bis zwei Nutzer da meist nur ein SitzGelegentliche anspruchslose SaunagĂ€nge
Russische BanjaMeist sehr mobil, Ein Raum mit 40 und 47 GradRussland-Liebhaber, schwacher Kreislauf da niedrige Temperaturen
Irisches BadFeucht-Warmluftbad mit Frischluftversorgung, kaum NebelFreunde klarer Sicht und niedrigerer Temperaturen. Leute die hohe Luftfeuchtigkeit nicht mögen/vertragen
Modernes DampfbadDampf durch Dampfgenerator, verschieden hohe BĂ€nke, Raum aus KunststoffFĂŒr Heimanwender, die eine schnelles Dampfbad wollen und nicht so viel Wert auf AuthentizitĂ€t legen.
TĂŒrkisches Hamam
hammam skulptur wand dekoration
Wandskulpturen in einem Hammam
Hohe Luftfeuchtigkeit und oft werden Massagen mit Seifenschaum angeboten. Warmluftraum mit 40 Grad und Heißluftraum mit 50 bis 90 GradOrient-Fans, Massage-Fans
Römisches CaldariumWĂ€rmste Dampfsauna, reichhaltigste Wanddekoration, beheizte Böden und BĂ€nke aus Keramik oder Naturstein. Aroma mit Edelsteine wie dem Bergkristall oder EssenzenDeko-Fans, Fans heißer DampfbĂ€der

Beachten Sie: Ein Sauna-Handtuch macht in einer Dampfsauna weniger Sinn, denn es wĂŒrde in wenigen Sekunden komplett nass sein und keine hygienische Unterlage mehr bilden. Daher wird die Saunabank nach dem Saunagang oder vor Benutzung einfach abgespritzt. Ansonsten ist die Dampfsauna ideal fĂŒr Sauna-Einsteiger und Fans von richtig viel nassem Nebel!

Werbung
2 Comments

Add a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.