Dampfsauna & Dampfdusche: Was macht sie so besonders?

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Schon die alten R├Âmer nutzten eine Dampfsauna zur Entspannung. Mittlerweile gibt es sie auch f├╝r den Heimbereich, aber hier muss unterschieden werden. Eine ganze Dampfsauna ist eher kommerziell ausgerichtet, w├Ąhrend eine Dampfdusche mit Dampfsauna-Funktion, wie sie zum Beispiel auf http://dampfduschen-test.de getestet werden, auch f├╝r Heimanwender interessant und erschwinglich sind. Allerdings sind die meisten Dampfduschen eher f├╝r 1 bis 2 Personen geeignet, daf├╝r wird die kleinere Duschkabine aber schneller warm als ein Dampfbad. Die folgenden Vorteile haben beide Dampfbad-Varianten gemeinsam:
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Vertr├Ąglich und Sanft

Eine Dampfsauna ist sehr mild und vertr├Ąglich. Vor allem f├╝r Personen mit schwachem Kreislauf ist das wichtig. Das liegt an zwei Dingen: Einerseits bietet die Dampfsauna mehr Luftfeuchtigkeit von 100% und andererseits sind durch die dichtere Luft keine allzu hohen Temperaturen n├Âtig. Sie kommen in einer Dampfsauna daher n├Ąher an die Temperaturen einer Infrarotsauna, als an die hohen Temperaturen einer finnischen Sauna. Sie hat in der Regel Temperaturen zwischen 45 bis 60 Grad Celsius.

Trotzdem treten viele der saunatypischen gesundheitsf├Ârdernden Effekte auf. Gifte werden aus dem K├Ârper geschwemmt, innere Ruhe wird gef├Ârdert, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Einschlafprobleme oder Depressionen gelindert. In diesem feuchten heissen Dampf schwitzt man allerdings am wenigsten. Zwar l├Ąuft viel Wasser am K├Ârper herunter, das ist aber nur das Kondensat aus dem umgebenden Dampf, der sich am relativ „k├╝hlen“ K├Ârper niederschl├Ągt.

Gut gegen Erk├Ąltung

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Der hohe Dampfanteil ist ideal bei einer Erk├Ąltung, ├Ąhnlich dem Inhalieren. Die Atemwege werden befeuchtet, der Dampf wirkt schleiml├Âsend und hilft bei Erk├Ąltungen, Heiserkeit, Husten und auch bei Neben und Stirnh├Âhlenproblemen. Durch Duftaromen kann dieser Effekt verst├Ąrkt werden. Auch die Vorbeugung kann verbessert werden: Die Dampfsauna ist ideal f├╝r Kreislauf und Konstitution. Ein optimales Mittel gegen Wetterf├╝hligkeit.

Dampfsauna-Typen

Man kann die Dampfsauna in folgende Typen unterscheiden. Aus deren Eigenschaften ergibt sich auch die Eignung:

Dampfsauna-TypEigenschaftenF├╝r wen geeignet?
Dampfdusche mit SaunaSehr platzsparend, f├╝r ein bis zwei Nutzer da meist nur ein SitzGelegentliche anspruchslose Saunag├Ąnge
Russische BanjaMeist sehr mobil, Ein Raum mit 40 und 47 GradRussland-Liebhaber, schwacher Kreislauf da niedrige Temperaturen
Irisches BadFeucht-Warmluftbad mit Frischluftversorgung, kaum NebelFreunde klarer Sicht und niedrigerer Temperaturen. Leute die hohe Luftfeuchtigkeit nicht m├Âgen/vertragen
Modernes DampfbadDampf durch Dampfgenerator, verschieden hohe B├Ąnke, Raum aus KunststoffF├╝r Heimanwender, die eine schnelles Dampfbad wollen und nicht so viel Wert auf Authentizit├Ąt legen.
T├╝rkisches Hamam
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Wandskulpturen in einem Hammam
Hohe Luftfeuchtigkeit und oft werden Massagen mit Seifenschaum angeboten. Warmluftraum mit 40 Grad und Hei├čluftraum mit 50 bis 90 GradOrient-Fans, Massage-Fans
R├Âmisches CaldariumW├Ąrmste Dampfsauna, reichhaltigste Wanddekoration, beheizte B├Âden und B├Ąnke aus Keramik oder Naturstein. Aroma mit Edelsteine wie dem Bergkristall oder EssenzenDeko-Fans, Fans hei├čer Dampfb├Ąder

Beachten Sie: Ein Sauna-Handtuch macht in einer Dampfsauna weniger Sinn, denn es w├╝rde in wenigen Sekunden komplett nass sein und keine hygienische Unterlage mehr bilden. Daher wird die Saunabank nach dem Saunagang oder vor Benutzung einfach abgespritzt. Ansonsten ist die Dampfsauna ideal f├╝r Sauna-Einsteiger und Fans von richtig viel nassem Nebel!

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