Finnische Sauna & Infrarotsauna – Wo ist der Unterschied?

Werbung

infrarot sauna finnische unterschied
Eine typische Infrarot-Sauna
In diesem Beitrag werden wir den Unterschied zwischen einer Außensauna beziehungsweise einer finnischen Sauna und einer Infrarotsauna erklĂ€ren. Der Unterschied besteht nĂ€mlich nicht einfach darin, dass die Infrarotkabine nur fĂŒr drinnen gedacht ist und eine Gartensauna mit Saunaofen und Aufguss nur fĂŒr draußen. Denn auch fĂŒr den Innenbereich gibt es konventionelle Saunakabinen mit einem Saunaofen – so wie zum Beispiel die Home Deluxe Sauna Skyline L.

Infrarotstrahler versus Saunaofen

Der Unterschied besteht in der WÀrmeerzeugung und der Aufnahme der WÀrme durch den Körper. Wer lieber bewegte Bilder mag, dem sei unser Youtube-Video empfohlen:

 Finnische SaunaInfrarotsauna
maximale Temperatur90°C60°C
WĂ€rmeerzeugungSaunaofen und WasserdampfInfrarotlicht/Infrarotstrahler
WirkungsweiseHeiße, trockene Luft wird in den Körper gedrĂŒcktWĂ€rme entsteht im Körper (TiefenwĂ€rmeeffekt)
Heilende EffekteKochsalz wird ausgeschwitztHöhere Durchblutung und Regeneration der Muskeln, mehr Schadstoffe wie MilchsÀure werden ausgeschwitzt
AnwendungMehrere SaunagÀnge mit WechselbÀdern dazwischenNur 1 Gang 1-2 Mal pro Woche 30 Minuten ohne WechselbÀder

Manche Leute, zum Beispiel Ă€ltere Personen, haben ein Problem mit der finnischen Sauna: Sie macht einen schon ziemlich fertig. Das liegt an der Wirkungsweise: Hier wird heiße, trockene Luft in den Körper gedrĂŒckt. Das fĂŒhrt zu vermehrtem schwitzen. DafĂŒr eignet sich die finnische Sauna mehr fĂŒr die Unterbrechung mit WechselbĂ€dern – Das wiederum stĂ€rkt das Immunsystem.

Schonender mit Infrarotstrahlung

infrarotstrahler entfernung
Eine Infrarotsauna ist schonender und nicht so auslaugend wie eine klassische Sauna. Dadurch wird die Durchblutung besonders in den Muskeln gefördert und das hat zur Folge, dass sich die Infrarotsauna besonders fĂŒr die Entspannung und Regeneration der Muskeln eignet. Der Infrarotsauna Ă€hnelt das Sanarium. SanariumÂź ist ein eingetragener Markenname der Firma Klafs GmbH & Co.KG

Aber es gibt noch einen weiteren positiven Effekt: Dadurch, dass eine Infrarotsauna tiefenwirksamer die WÀrme in den Muskeln entstehen lÀsst, werden auch mehr Schadstoffe ausgeschwitzt. So zum Beispiel MilchsÀure, die bei uns sonst Muskelkater verursacht.

Die Entferung zum Infarotlicht

Nicht vollends bewiesen ist die Unterschiedliche Wirkung bei unterschiedlicher Entfernung zu den Strahlern. Hier ein Überblick:

  • Geringe Entfernung zu den Infrarotstrahlern: Heilende Wirkung auf Wunden, Hautbild wird verbessert und Schmerzen gelinder.
  • Mittlere Entfernung zum Infrarotlicht: Schmerzlinderung, besser Durchblutung und Gewichtsverlust
  • Große Entfernung zum Infrarotlicht: Gewichtsverlust, Entgiftung, Senkung des Blutdrucks und Entspannung

Das heißt aber nicht, dass die finnische Sauna ungesund ist, sie ist nur „anders gesund„! Am gesĂŒndesten fĂ€hrt man, wenn man finnische Sauna und Infrarotsauna kombiniert. Letztendlich ist es natĂŒrlich auch eine Platzfrage: Die Infrarotsauna findet auch in kleineren Wohnungen Platz und ist oft klappbar. Die finnische Sauna kann meist nur als Gartensauna genutzt werden, weswegen man ein grĂ¶ĂŸeres GrundstĂŒck braucht.

Werbung

Add a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.